problemas con grub

[EcK3kO]

hola mi problema esque estando en windows el norton detecto
n cambio en el master boot record o algo asi ¬¬ y me
pregunto ke si lo ignoraba o deshacia los cambios tontamente
deshice los cambios por lo ke borro el grub kreo asi ke ya
no puedo arrancar linux meti el disket de arranque pero
tampoco sirvio... alguna idea de que puedo hacer para
reinstalar el grub... se me ocurre meter el primer cd de
instalacion y teclear rescue o algo asi pero de todos modos
no se que comandos teclear.